Razones para hacer ejercicio

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Mucho se dice que hay que practicar ejercicio con regularidad, y aunque esto se repite por todos lados, no todos lo hacemos. A continuación te cuento los motivos por los que hoy mismo debes empezar tu rutina de ejercicios.

4 Razones para hacer ejercicio

1. Contribuye a la pérdida de grasa

Está suficientemente probado de la investigación científica en todo el mundo que el ejercicio físico contribuye a la pérdida de peso. Si usted quema más calorías de las que consume, perderá peso.

2. Previene las enfermedades

Las posibilidades de desarrollar enfermedades como: enfermedades del corazón, cáncer, diabetes, y accidente cerebrovascular, se ha demostrado que disminuye al hacer ejercicio.

Alrededor de 4 de cada 5 muertes causadas por enfermedades del corazón y el cáncer, están vinculadas a factores que incluyen el estrés y la falta de ejercicio.

Todos sabemos que la diabetes aumenta la posibilidad de sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Para evitar que esto suceda, empieza a hacer ejercicio.

3. Ayuda a reponerse de enfermedades

Al seguir un plan regular de ejercicios, puede disminuir los niveles de colesterol, disminuir los niveles de triglicéridos, y disminuir la presión arterial también.

El ejercicio sobre una base regular también reducirá el riesgo de cáncer de próstata para hombres, de mama y cáncer uterino para la mujer, y mucho más.  Todo esto se ha demostrado científicamente, por lo que debe comenzar tu entrenamiento hoy.

4. Mejora tu estado de ánimo

El ejercicio regular conducirá a un aumento de la liberación de endorfinas en el cuerpo. Estos te hacen sentir feliz. El cuerpo libera endorfinas después de sólo 12 minutos de una sesión de entrenamiento.

No es necesario salir de casa y unirse a un gimnasio. Para hacer ejercicios, Existen diferentes tipos de ejercicios que puedes hacer en casa.
Date un tiempo y empieza a hacer ejercicios te sentirás mejor que nunca y tu cuerpo te lo agradecerá.

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¿Cómo desintoxicar el cuerpo para tener una mejor salud?

La desintoxicación es el proceso de eliminación de sustancias tóxicas del cuerpo. Se suele utilizar dietas, hierbas y otros métodos para eliminar las toxinas del cuerpo para tener una buena salud general.

Consejos para la desintoxicar el cuerpo de una manera sana y eficaz.

Llevar un estilo de vida no tóxico, esto significa comer natural, beber mucha agua, hacer ejercicio regularmente y evitar alimentos tóxicos como comida chatarra, enlatados y otros alimentos procesados. Al mismo tiempo, puedes probar una dieta para desintoxicar el cuerpo y dar alivio a los dolores musculares, alergias, problemas digestivos y otras molestias.

Si estás en un programa para desintoxicar el cuerpo, come muchas frutas y verduras frescas, lo más que puedas, nueces, frijoles, arroz y granos. Por otro lado, no consumas azúcar, cafeína, levadura, alcohol, chocolates y otros alimentos ricos en aditivos y conservantes.

Planifica tu programa de desintoxicación. Es ideal hacerlo en fin de semana. Asimismo, asegúrate de que tu plan de desintoxicación es algo que puedas seguir. Desintoxicarse no significa morirse de hambre.

Hacer ejercicio al aire libre, el aire fresco puede hacer maravillas para los pulmones y la circulación. Tener un horario equilibrado te dará tiempo para trabajar y divertirte al mismo tiempo. Trata de hacer yoga o pilates. Saltar la cuerda o caminar en tu vecindario. Hacer cualquier cosa para mantener el cuerpo en funcionamiento y siempre en movimiento, es muy positivo.

Asegúrate de tener una evacuación intestinal regular. Come alimentos ricos en fibra. Los te de hierbas pueden ayudar al movimiento intestinal. El movimiento intestinal durante la etapa de desintoxicación es importante, ya que disminuye la posibilidad de que las toxinas sean absorbidas por el cuerpo.

Se positivo. Una mente sana significa un cuerpo sano. Libérate de todos los pensamientos negativos. Esto añade toxinas en tu cuerpo.

La desintoxicación del cuerpo puede ser simplemente librarte de pensamientos negativos, dar un paseo en el parque y dejar que el aire fresco limpie tus pensamientos. O puede ser tan complicado como seguir una estricta dieta de desintoxicación para eliminar las toxinas del sistema digestivo. Sea lo que sea, lo importante es encontrar una manera de desintoxicar el cuerpo.

Gimnasia Pasiva en Buenos Aires

Una de las mejores formas de reforzar los musculos abdominales es con la gimnasia pasiva que para quienes no saben que es, paso a explicarles.  Cuando hablamos de Gimnasia pasiva nos referimos a una técnica que usa maquinas con electrodos que descargan un voltaje sobre una amplia gama de músculos y así logra una contracción del mismo que con el vaivén de a repetición reduce los depósitos de grasa en la zona afectada.

Es una gimnasia que de ninguna manera es peligrosa y muchos profesionales la recomiendan.  Es ideal para quienes trabajan todo el día y no tienen energía para hacer gimnasia, con este sistema simplemente te relajas sobre una camilla y la maquina hará lo suyo.

En nuestro Centro de Estética, (Estética Aires), contamos con Contractores de última generación cuyo función produce un resultado final genial como es el fortalecimiento del tono muscular y la eliminación de la grasa sin mucho esfuerzo.

Si a este tratamiento se le agrega una dieta de calidad y un mínimo de gimnasia semanal, los resultados son sobresalientes.

Déjanos tu consulta que seguramente podemos ayudarte con mucho gusto.